راهنمای بالینی

فعالیت فیزیکی و بارداری

آخرین گایدلاین انجمن متخصصین زنان و فیزیولوژی ورزشی کانادا

پیروی از این گایدلاین دو نتیجه زیر را در پی دارد :
۱- خطرات کمتر برای نوزادان
۲- بهبود وضعیت سلامت مادران : کاهش عوارضی نظیر پره اکلامپسی، فشار خون بارداری، دیابت بارداری، زایمان های عارضه دار و نیاز به سزارین،  بی اختیاری ادرار ، افزایش وزن شدید بارداری، افسردگی و دردهای لگنی-کمری

  •  فعالیت فیزیکی حین بارداری با این عوارض مرتبط نیست:
    سقط جنین، مرده زایی ، مرگ نوزاد، تولد پیش از موعد، پارگی پیش از موعد پرده آمنیوتیک، هیپوگلیسمی نوزادی، وزن کم نوزاد،عوارض حین زایمان و زایمان های مشکل
  •  فعالیت فیزیکی بیشتر (از نظر دوره تکرار، طول دوره و حجم فعالیت) ارتباط مستقیمی با سلامت و شادابی مادران دارد. با این حال شواهد، بی ضرر بودن یا فواید بیشتری برای فعالیتی به وضوح سنگین تر از آنچه توصیه شده است ذکر نکرده اند.
  • تمام زنانی که ممنوعیت خاصی برای فعالیت ندارند، باید در دوره بارداری فعالیت فیزیکی داشته باشند(تاکید بسیار، شواهدی با کیفیت متوسط)
    زنان باردار در مجموع باید 150 دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی متوسط داشته باشند تا به فواید مشهود بالینی دست پیدا کنند و مشکلات مرتبط با بارداری در آنها کاهش یابد. (تاکید بسیار، شواهدی با کیفیت متوسط)
  • فعالیت فیزیکی باید حداقل سه روز در هفته انجام شود. البته فعالیت هر روزه مورد تاکید و تشویق است.
  • مادران باید طیفی از انواع فعالیت های فیزیکی شامل ورزش های هوازی و استقامتی را به صورت ترکیبی انجام دهند. در کنار این موارد پرداختن به فعالیت هایی مثل یوگا یا فعالیت های کششی سبک می تواند سودمند باشد. (تاکید بسیار، شواهدی با کیفیت بالا)
  • ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن مانند کگل، به عنوان یک فعالیت روزانه جهت کاهش خطر بی اختیاری ادرار توصیه می شود.(تاکید کم و شواهد ضعیف)

ممنوعیت ها :

مادران مشمول ممنوعیت فعالیت قطعی، ممکن است بتوانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند اما نباید فعالیت های فیزیکی شدید تری داشته باشند.زنان مشمول ممنوعیت های نسبی باید در مورد فواید و مضرات فعالیت،فیزیکی متوسط، پیش از انجام فعالیت با پزشک خود مشورت کنند.
موارد زیر جز ممنوعیت های قطعی فعالیت فیزیکی در بارداری است:
پرده آمنیوتیک پاره شده، زایمان زودرس، خونریزی پایدار و بی دلیل واژینال، پره اکلامپسی، ناتوانی دهانه رحم ،چند قلویی، دیابت نوع یک کنترل نشده، فشار خون کنترل نشده ،بیماری تیروئیدی کنترل نشده ،ناراحتی های جدی قلبی، تنفسی یا سیستماتیک دیگر

برای مشاهده متن اصلی کلیک کنید.

نوشته های منتشر شده

چکیده‌ای از آخرین گایدلاین‌های فشار خون

تریت نیوز

آخرین گایدلاین استفاده از پروپوفول در پروسیجرال سدیشن (میلر و همکاران – 2018)

تریت نیوز

نظر دهید